Heute möchte ich dir einen Weg zeigen wie du es schaffst, mit Affirmationen einen gesünderen, leichteren Lebensstil zu verinnerlichen, und besser auf dich zu achten. Nicht nur unser Gewicht ist für unsere Gesundheit ausschlaggebend, sondern auch unsere mentale Gesundheit. Dabei ist es wichtig, Wege zu finden wie wir besser mit Stress umgehen lernen oder schlechte Gewohnheiten wie rauchen aufgeben können. Mit positiven Affirmationen für ein gesundes Leben, kannst du ganz einfach diesen Lebensstil in deinem Unterbewusstsein manifestieren.
In unserer hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Positive Affirmationen können dabei eine wirkungsvolle Unterstützung bieten.
Ich kann diese Form der Persönlichkeitsentwicklung wirklich Jedem empfehlen der seine Denkweise, bewusst oder unbewusst, positiv Verändern möchte! Du möchtest z.B. zum gefühlt 100sten mal eine Diät durchziehen, aber du hast Angst wieder zu versagen. Genau das ist das Problem. Du musst lernen positiv an die Sache zu gehen.
Damit du nicht wieder schon nach kurzer Zeit die Motivation verlierst und dir das Durchhaltevermögen fehlt, habe ich ein paar sehr nützliche Tipps wie du das ganz einfach vermeiden kannst.
Was sind positive Affirmationen und wie können sie dir helfen?
Positive Affirmationen sind kurze, kraftvolle Sätze, die dazu dienen, positive Gedanken zu fördern und negative Gedankenmuster zu überwinden. Sie werden wiederholt, um das Unterbewusstsein auf positive Weise zu beeinflussen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Indem wir uns regelmäßig positive Affirmationen vornehmen, können wir unser Denken und Verhalten langfristig verändern. Wie du diese Veränderung mit der Hilfe von Subliminals noch schneller erreichst, kannst du in meinem Blogbeitrag „Subliminals-Nütze die unglaubliche Kraft deines Unterbewusstseins“ lesen.
Affirmationen für Gewichtsverlust:
Wenn es um das Abnehmen geht, können positive Affirmationen eine wertvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung sein. Indem wir uns selbst positive Botschaften geben oder anhören!
Mit positiven Affirmationen wie
„Ich achte auf meinen Körper und nähre ihn mit gesunden Lebensmitteln“,
„Bewegung stärkt meinen Körper und meine Seele“ oder
„Ich bin davon überzeugt dass ich Gewicht verlieren kann“
kannst du dein Unterbewusstsein so programmieren dass du scheinbar ganz leicht dein Ziel erreichst – in diesem Fall endlich deine Diät durchzuhalten. Positive Affirmationen helfen uns auch dabei, uns von Selbstzweifeln und negativen Gedanken über unser Aussehen zu befreien, was uns letztendlich dabei unterstütz, unsere Ziele beim Abnehmen zu erreichen.
Natürlich musst du immer noch deine Diät machen, aber es wird dir sehr viel leichter fallen das durchzuhalten. Erstelle eine Liste mit köstlichen, gesunden Rezepten und integriere sie nach und nach in deine Mahlzeiten. Ich finde es auch total wichtig die richtige Diät auszusuchen. Fällt dir der zeitweise Verzicht auf Essen leicht? Dann wäre vielleicht das Intervallfasten etwas für dich. Oder hast du das Gefühl (so wie es bei mir war) dass du Kohlehydrate und Zucker eher schlecht verdauen kannst und sie dir nicht guttun. Dann wäre vielleicht die HCG Diät was für dich. Oder du stellst ganz einfach deine Ernährung um indem du auf Fast Food verzichtest und einfach mehr darauf achtest was und wieviel du isst.
Finde eine Bewegungsform, die dir Freude bereitet – sei es Tanzen, Wandern oder Yoga- und integriere sie regelmäßig in deinen Alltag. Ich persönlich habe während meiner Diät die Liebe zum Laufen entdeckt und mache das auch heute noch regelmäßig, weil es mir einfach guttut.
Affirmationen für einen gesünderen Lebensstil:
Neben dem Gewichtsverlust können positive Affirmationen auch dabei helfen, einen insgesamt gesünderen Lebensstil zu fördern.
Glaubenssätze wie
„Mein Körper hat eine natürliche Fähigkeit zur Heilung“,
„Ich pflege meine mentale Gesundheit ebenso wie meine körperliche Gesundheit“,
„ Jeder Zelle meines Körpers geht es gut“ oder „Jeder Atemzug gibt mir Kraft und Heilung“
können deinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen! Diese Affirmationen erinnern uns daran, dass unsere Entscheidungen einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben und motivieren uns dazu, bewusstere und gesündere Entscheidungen zu treffen.
Vergessen wir nicht unseren gesunden schlaf!
Wer kennt das nicht? Unser aller Alltag ist voll mit Terminen und wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten. Jeden von uns plagen kleine oder größere Sorgen. Um Kinder, Job, Geld oder schlicht die eigene Zukunft. Man ist Abends völlig erschöpft und kann dann doch nicht einschlafen weil sich die Gedanken im Kopf drehen. Auch hier helfen dir positive Affirmationen leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. Glaubenssätze wie:
„Ich finde jetzt zu innerer Harmonie und Gelassenheit“,
„Mein Schlaf ist erholsam und regenerierend“,
„Ab heute besinne mich auf das Wesentliche, auf das Beste in meinem Leben“
„Ich schätze meinen Schlaf und gebe ich Priorität“,
helfen, den Gendanken-Kreisel zu unterbrechen und zur Ruhe zu kommen.
Zusätzlich solltest du dein Schlafumfeld angenehm und ruhig gestalten. Vermeide Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und führe eine Abendroutine ein. Setze klare Schlafenszeiten und halte sie konsequent ein, um deinen Körper einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus zu ermöglichen!
Selbstverständlich sind positive Affirmationen kein Wundermittel das eure Probleme löst, doch durch das wiederholte hören oder aufsagen von positiven Glaubenssätzen werdet ihr eine ganz andere Sicht auf diese Probleme haben und in der Lage sein eine gute Lösung dafür zu finden.
Und wer vielleicht schon andere Artikel von mir gelesen hat, der weiß dass ich grundsätzlich der Meinung bin dass es für jedes Problem eine Lösung gibt. Diese Einstellung hatte ich schon immer und durch das regelmäßige hören von Subliminals konnte ich diese positive Denkweise auch in allen anderen Bereichen in meinem Leben lernen. Ganz von selbst. 😊 Und obwohl ich einen wirklich sehr ausgefüllten Alltag habe, schlafe ich ausgezeichnet!
Das klingt für geplagte erst mal viel zu einfach und unglaublich, aber ich sage euch: PROBIERT ES! Es ist so unglaublich wie sehr wir unser Unterbewusstsein positiv beeinflussen können. Eigentlich gibt es kaum einen Bereich den man mit positiven Suggestionen/Affirmationen nicht grundlegend verbessern könnte!
Nun braucht es etwas geduld
Erinnere dich aber daran, dass Veränderungen Zeit brauchen. Nutze diese positiven Suggestionen als tägliche Mantras, um deine Einstellung zu stärken und deinen Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu erleichtern.
DU BIST AUF DEM RICHTIGEN WEG – GLAUBE AN DICH SELBST UND DIE KRAFT DER POSITIVEN GEDANKEN!
Setze unterstützende Handlungen
Unterstützende Handlungen von dir selbst wären z.B.: Praktiziere bewusstes Atmen und Meditation, um deinen Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Setze dir täglich Zeit für mentale Entspannung, sei es durch Lesen, Achtsamkeit oder das Führen eines Tagebuchs. Finde für dich selbst Dinge die dir guttun. Vielleicht hilft es dir täglich einen Spaziergang in der Natur zu unternehmen und einfach deinen Gedanken nachzuhängen. Höre auf deinen Körper – der sagt dir genau was gut für dich ist und was nicht. Viele von uns müssen einfach wieder lernen auch auf sich selbst zu achten, nicht immer nur auf alle anderen.
[…] Ich kann dir zur Stärkung deines Selbstvertrauens und deiner Motivation aus eigener Erfahrung Subliminals empfehlen. (Solltest du nicht wissen…